لبنیات

لبنیات :

به ازای ۳۰ گرم
پنیر کاممبرت  ۳۰% چربی ، ۶۵ kcal
پنیر کاممبرت ۷۰% چربی ، ۱۳۰ kcal
پنیر ادمار Edamer  ۷۰% چربی ، ۸۰ kcal
پنیر خامه ای  ۱۵% چربی ،  ۳۰ kcal
پنیر خامه ای ۴۰% چربی ، ۱۰۰ kcal
پنیر گودا   ۴۵%  چربی , ۱۱۰ kcal
کوارک سبزیجات ۲۰% چربی ، ۳۰ kcal
کوارک بدون چربی ، ۱۵ kcal
ماسکار پونه ، ۱۳۸ kcal
پنیر موزا رلا ۷۵ kcal
خامه ، ۹۲ kcal
پنیر تبریز ۴۵% چربی ۷۰ kcal
خامه ترش ، ۷۰ kcal

به ازای ۲۰۰ گرم
شیر ۱/۵ % چربی ، ۹۵ kcal
شیر ۳/۵ % چربی ، ۱۳۰ kcal
ماست ۱/۵ % چربی ، ۱۶۰ kcal
ماست  ۱۰% چربی ، ۳۰۰ kcal

به ازای ۱ قاشق غذا خوری
کره  ، ۴۰ kcal
مارگارین کم چرب  ، ۳۵ kcal
کره کم چرب  ، ۲۰ kcal
مایونز ۸۰% چربی ، ۳۵ kcal
مایونز ۵۰% چربی ، ۲۵ kcal
روغن گیاهی ، ۳۰ kcal

Gilda